É inegável que organizar um casamento exige empenho do casal para que a cerimônia seja inesquecível. Mas, tamanho capricho e cuidado não podem ser excessivos a ponto de colocar em cheque a saúde mental da noiva.
De fato, existem inúmeras cobranças internas e externas que acabam afetando o psicológico principalmente da noiva.
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Muitas vezes, mesmo que tudo esteja correndo bem, elas não conseguem relaxar em um momento que deveria ser prazeroso. Os preparativos, assim, podem vir a se tornarem um fardo.
É claro que toda noiva merece um casamento memorável, porém sua saúde mental deve estar em primeiro lugar.
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Se você começou a perceber que está estressada por conta dos preparativos, e até mesmo com crises de ansiedade e insônia, pare um pouco e continue essa leitura.
Convidei o psicólogo Bruno Gomes Ferreira (CRP 04/41004) para colaborar com 7 dicas que ajudam e muito a garantir a saúde mental de uma noiva. Confira!
1. Planejamento é a palavra-chave
Para que a sua celebração seja perfeitamente planejada, sem afetar sua vida pessoal e profissional, busque organizar tudo com antecedência.
Defina a data de acordo com o tempo necessário para organizar a cerimônia dos sonhos. O tempo destinado à organização pode variar de 6 a 20 meses, de acordo com o tamanho sonhado para o casamento.
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O tempo correto é fundamental para testar a qualidade dos fornecedores, pesquisar as melhores opções, escolher referências e atenta-se aos detalhes pelos quais você tanto preza.
Segundo Bruno, além de tempo, é fundamental ter uma rede de apoio para combater a ansiedade: “contrate uma equipe especializada, entregando seu casamento na mão de profissionais qualificados, capazes de te orientar”.
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Ele ressalta, ainda, a importância de separar períodos específicos do dia para dedicar-se à organização, evitando assim a procrastinação. “É melhor tirar 4 horas de um sábado para dedicar-se ao casamento do que ir resolvendo tarefas picadas ao longo da semana”, aconselha.
2. Busque manter o romantismo
Pare e pense: você está organizando a celebração do maior amor da sua vida. Qual sentido, então, de não aproveitar essa jornada a dois?
Em meio a tantos contratos, compromissos e escolhas, cuide para que vocês não percam o verdadeiro sentido de um casamento: o cuidado e as demonstrações de carinho diárias.
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Para evitar conflitos, o psicólogo Bruno recomenda delegar funções entre vocês dois. “Mas lembre-se de respeitar a escolha do outro quando ele estiver responsável por determinada função”, alerta.
Além disso, é fundamental buscar uma rotina de atividades que vocês gostam de fazer em casal: seja ver um filme, pedir um delivery naquele restaurante favorito, jogar videogame e mais.
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Planejar jantares românticos, noites de fondue, petiscos e relembrar histórias juntos, por meio de fotos, por exemplo, também é uma forma de manter a paixão sempre no ar.
3. Lidando com as frustrações do isolamento social
É impossível falar sobre saúde mental da noiva sem se preocupar com aquelas mais afetadas, que são as que tiveram o casamento adiado pela pandemia do novo coronavírus.
Bruno ressalta que o primeiro passo para lidar com a frustração de adiar o casamento é entender que não é nada pessoal: “é importante despersonalizar este problema e entender que se trata de um cenário mundial, que não está sob o nosso controle.”
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No entanto, além do possível adiamento, o isolamento social também traz outros dilemas: a convivência intensa e repentina entre casais e, para outros, uma ausência física constante.
Se você é uma noiva que, agora, já está vivendo 24h por dia com seu amor durante a pandemia, o psicólogo reforça a importância de manter a sua privacidade.
“A privacidade não prejudica a relação. Esse é um momento de intimidade, em que você pode fazer alguma coisa sozinha que te agrada, como assistir a uma série do seu gosto, fazer uma videochamada com seus amigos, fazer uma atividade física, dentre outras tarefas que te fazem feliz”.
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“Estar com seu noivo, mesmo em período de isolamento social, deve ser uma escolha e não uma falta de escolha”, pondera Bruno.
Por outro lado, para os casais que estão vivendo o isolamento separadamente, a tecnologia é, sem sombra de dúvidas, a principal aliada.
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Neste caso, o conselho de Bruno é optar por momentos específicos no dia para fazer uma videochamada para compartilhar alegrias e frustrações, ao invés de trocar apenas breves mensagens ao longo do dia.
4. Dê um basta nos conflitos com o noivo
Você é a noiva e, com toda certeza, é a protagonista do casamento. Mas saiba que é muito prazeroso envolver seu noivo nas decisões, possibilitando que ele também faça escolhas.
“Saber ouvir o outro, argumentar e apresentar seu ponto de vista para a escolha do fotógrafo, da paleta de cores e de outros contratos é fundamental”, explica Bruno.
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Ao mesmo tempo, é importante estar disposto a dialogar, flexibilizar e abrir mão de algumas questões que façam o outro feliz.
Ser tirana nas decisões pode tornar o período de preparação ainda mais conflituoso, podendo até mesmo despertar o desinteresse da outra parte pela organização do casamento.
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Saber abrir mão e conversar é essencial para que os dois lados se envolvam e participem ativamente das escolhas.
5. Coloque limites nas opiniões da família
Você está sonhando acordada com o seu casamento. E pode apostar que, muitas vezes, sua mãe e sua sogra também estão.
É muito prazeroso ter o apoio familiar na organização da celebração, bem como contar com a opinião dessas pessoas queridas nas escolhas. O problema é quando o carinho ultrapassa os limites e se transforma em intervenção excessiva.
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Dessa forma, quando você se sentir incomodada com alguma atitude de seus familiares, é necessário saber dialogar e pedir espaço.
“É fundamental saber falar não, mas também ter empatia e não ser agressivo, para que um momento tão prazeroso não fique desgastante”, aconselha Bruno.
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Por outro lado, Bruno alerta para que você tome cuidado para não ser passiva diante da interferência familiar. Para isso, fique atenta para não acatar tudo o que os outros desejam e acabar passando por cima dos seus sonhos e vontades.
Lembre-se que é o seu casamento.
6. Tudo bem convidar só os mais próximos
Por falar em interferência familiar, a mais comum é quando os pais exigem que os noivos convidem pessoas que são queridas por eles mas não são próximas do casal.
“O primeiro passo é explicar para os pais que o casamento é uma cerimônia mais íntima e, por mais que tenha 200 convidados, por exemplo, os noivos desejam ver ali as pessoas mais próximas, com quem convivem e/ou têm intimidade”, esclarece o psicólogo.
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Para convencer seus familiares, vale também explicar os custos de aumentar a lista de convidados - afinal, cada novo nome implica em um valor a mais no buffet, entre outros investimentos.
“O ideal é que vocês estejam cercados de pessoas que passam boas energias, que torcem pelo sucesso da relação, e não por desconhecidos”, decreta Bruno.
7. Resiliência na busca pelo vestido ideal
Uma questão capaz de deixar as noivas ansiosas e até mesmo perdendo noites de sono é a dificuldade em encontrar o tão desejado vestido.
Entre uma prova e outra, quando há demora em dar “match” com um look, muitas noivas ficam angustiadas, ainda mais se tratando de um dos maiores símbolos de um casamento.
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Neste caso, Bruno explica que a rigidez com alguns critérios pode acabar limitando as suas escolhas: “às vezes a noiva fica rígida em seus critérios (tipo de véu, cauda, renda, etc) e isso acaba limitando a escolha; neste caso, o ideal é buscar ampliar as opções e testar diferentes modelos.”
Portanto, para que o vestido ideal seja facilmente encontrado, pense fora da caixa e busque ousar nas provas. Quem sabe você não se apaixona por um modelito que, à primeira vista, não te encantava?
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Por fim, caso o acúmulo de tarefas - trabalho, casa e casamento - esteja te deixando extremamente cansada e angustiada, não hesite em buscar terapia.
A ajuda profissional é fundamental para proporcionar autoconhecimento e te ajudar a organizar suas emoções para que, assim, você viva seu noivado e casamento com plenitude.
E saiba que eu vou ter o prazer de registrar o sorriso estampado no seu rosto durante a celebração!
Portanto, se você ainda não tem um fotógrafo de casamento, entre em contato comigo para saber mais do que posso oferecer para registrar este momento especial.
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